>زيادة الكالسيوم في نظامك الغذائي: تناول الألأطعمة الغنية بالكالسيوم
1200 ملغم. 1200 ملغم. يضمن تناول بين 2-4 حصص من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم في اليوم الواحد حصول الفرد على ما يكفي من الكالسيوم ضمن نظامه الغذائي اليومي، ويرجى الرجوع إلى جدول ...